Виното и сексът лекуват стреса

[lpa]

Всички знаем какво представлява стресът, но въпреки това трудно се борим с последиците от него. Често се случва да преживяваме неща, които ни свалят от седлото задълго.

Въпросът е как да избягваме тези ситуации, без да променяме драматично начина си на живот.

 

Стресът е болест

Първото определение на стреса принадлежи на канадския физиолог Ханс Селие. Според него стресът е всичко, което води до бързо стареене на организма или предизвиква болест.

В речниците можем да срещнем следната дефиниция: "Съвкупност от защитни физиологични реакции, които възникват в организма на хората и животните в отговор на въздействието на различни неблагоприятни фактори."

По мнението на редица западни експерти до 70% от заболяванията са свързани с преживян емоционален стрес. Всяка година в Европа над 1 млн. души умират вследствие на стресогенни нарушения на функциите на сърдечно-съдовата система. В общи линии нищо добро. Затова си струва да се запитаме: Tова трябва ли ни?

Два вида стрес: добър и лош

При положителен стрес (когато спечелите милион от тотото или получите в наследство нефтен кладенец) организмът изпада в продължително състояние на приповдигнатост. Това се отразява добре на всички функции и системи: имунитетът се повишава, болестите отстъпват, човек перманентно изпитва чувство на радост.

В същото време отрицателният стрес е в състояние да ви изкара от релси задълго. Без преувеличение той е пагубен за здравето. Затова е добре да знаем какви са неговите признаци.

Основни симптоми

1. Разсеяност

2. Повишена възбудимост

3. Постоянна умора

4. Загуба на чувството за хумор

5. Рязко нарастване на броя на изпушените цигари, пристрастяване към алкохола

6. Загуба на сън и апетит

7. Отслабване на паметта

8. Понякога - психосоматически болки в областта на главата, гърба и стомаха

9. Пълна неспособност да се изпита радост

Ако се открили у себе си пет или повече от изброените признаци, значи трябва спешно да се измъкнетe от блатото на стреса. Опитайте да си внушите, че за разлика от проблемите животът е само един. Започнете да се отнасяте към неприятностите с чувство за хумор и ги приемайте от смешната им страна.

Рецепти за повдигане на тонуса

1. Медитация и автогенна тренировка

2. Строго разпределение на времето за работа и почивка

3. Горещ шоколад, удобен фотьойл и стара любима книга (може и детска)

4. Хубаво вино, шоколад, орехи и страстен любовник

5. Макар и кратък отпуск в топла стрaна с приятна компания или в абсолютна самота (според вкуса)

6. Сън - колкото ви се иска и малко повече

7. Спорт до изнемога

8. Баня - pуска, турска, парна или сауна

9. Разходки сред природата - гора, парк, селска градина, и контакт с животни - кучета, котки, коне

10. Общуване с хора, които ви обичат, ценят, подкрепят и са готови да ви разберат и развеселят в произволна ситуация

Много по-лесно е да предотвратим една болест (а стресът си е болест), отколкото да я лекуваме. Имайте го предвид винаги, когато поредният проблем ви се струва най-тежкият в живота.

 

 

Боледуваме от много работа

Финландски лекари откриха научно потвърждение на популярната българска поговорка "Почивката ражда шампиона".

Те са установили, че преумората на работното място води до различни заболявания. Изследване на Института за трудова медицина на Финландия, в което са били обхванати 3400 души, показва, че 70% от случаите на преумора и стрес на работното място водят до заболявания, съобщи РИА Новости. По данни на изследователите при мъжете работохолизмът е свързан непосредствено с болести на сърдечно-съдовата система, а при жените - на опорно-двигателния апарат. Статистически данни показват, че във Финландия 2,5% от работещите се преуморяват критично на работното си място, а в по-лека степен - около 25%.

За запазване на здравето се препоръчва индивидуален подход към обема работа и увеличаване броя на сътрудниците, за да се намали натоварването.

 

www.7dnisport.net

[danina]

Стресът е един от най- големите бичове на съвремието. Напълно съм съгласна, че е причина за много болести във физически и душевен план. Много фактори влияят на нивото на стреса в положителен и отрицателен план. Ето един тест с който можете да измерите нивото на стреса си:

Тук!

Ето го и моя резултат:

От 15 до 19 точки: Вие изпитвате умерено ниво на стрес. Вероятността да се разболеете или изпаднете в криза е около 33%.

Споделете и вие вашия!

[infinity1305]

Много интересен тест, Дани

От 0 до 14 точки: Вашето ниво на стрес е ниско. Малка е вероятността да се разболеете или да изпаднете в криза.

-явно съм доста спокоен човек, а винаги съм се притеснявала за това.

lpa, истина е това за виното

Редактиран Юли 17, 2006 от infinity1305

[kris_kris]

От 0 до 14 точки: Вашето ниво на стрес е ниско. Малка е вероятността да се разболеете или да изпаднете в криза.

Ехаа,сега ако спра и цигарите....

[Viki]

Благодаря ти Ipa за интереснтата статия по един наболял въпрос от нашето ежедневие - страсът. Той се е превърнал в жесток бич и май няма хора, които да не страдат от него. Като лечебна, а и превантивна мярка най-много ми допада

4. Хубаво вино, шоколад, орехи и страстен любовник - е, може и без орехи - смятам да опитам, пак дано се получи

 

А вие как се справяте със стреса?

 

P.S. - Ipa, би ли се определил като момиченце или момченце, че да знаеме как да се обръщаме към теб - да не изпадне някой в конфузна ситуация?

[lpa]

хехе, като заначало съм ЛПА (lpa), но не се притеснявай, защото абсолютно всеки ми бърка ника

Мъжко съм и това са ми инициалите

Та изводът е повече секс и вино за един по-здравословен начин на живот

Редактиран Юли 17, 2006 от lpa

[Tragedy]

Мъжко съм и това са ми инициалите

vikinik имаше в предвид да обновиш информацията в профила си, където може да покажеш с какъв пол си

[lpa]

За да няма недоразумения, се вслушах в съвета ти Редактиран Юли 19, 2006 от lpa

[krisku]

Вашият резултат: 3

 

От 0 до 14 точки: Вашето ниво на стрес е ниско. Малка е вероятността да се разболеете или да изпаднете в криза.