air_koci

Искам да ти кажа че най гадно е да се яде вечер,и проблема е точно там.Ако целта е сваляне на килограми след 17.00 никакво ядене,а вечер вместо да ядеш направи една яка тренировка да се измориш.А през деня си хапвай по малко да кажем от 10.30 ч. до 17.30 ч. през три часа но по много малко.И още нещо,режима трябва да се спазва стриктно и никакви компромиси.При това положение няма начин да не отслабнеш,и пак ще ти кажа че веднъж да се отпуснеш и всичките ти усилия отиват по дяволите. Успех