Ти си това, което ядеш!

[vanq]

Нашето здраве зависи и от начина ни на хранене. Още древната индийска медицина Аюрведа е казала ''Ти си това, което ядеш''. Но у нас тази максима не се спазва от повечето хора, които нехаят за здравословното хранене. Доказано е, че наднорменото тегло е в основата на заболяваниякато хипертония, диабет, мозъчния инсулт, рака на дебелото черво и др. А в същото време природосъобразното хранене подобрява обмяната на веществата, укрепва имунната система и забавя процеса на стареене. За съжаление магазините са пълни със стоки и полуфабрикати и преработени храни, а заведенията за бързо хранене никнат като гъби. А всеки от нас би могъл да се храни малко по здравословно и да чете надписите на опаковките на продуктите, които купува. Друга грешка, която повечето правят е да се хранят по инерция, защото е дошло време за обяд например и хапват първо, второ и трето, напротив може да се храним по 5 пъти на ден, но по-малки количества. Ако приготвяме храната си на пара, на скара е далеч по-добре, отколкото пържените ястия, да не говорим за фритюрника. Също така консервираните храни, туршиите не са полезни, а приемането на поне малко плодове всеки ден е задължително. За всеки са изкушение тортите, пастите, пържените картофки, но. . . ''Ти си това, което ядеш''. Храните, които често трябва да консумираме са-пълнозърнест хляб, риба, мед, ядки, обезмаслено кисело мляко, пресни плодове и зеленчуци, извара и нерафинирани растителни мазнини. А храните, които трябва да забравим са-бяло рафинирано брашно, бяла рафинирана захар, краве масло, мас, сланина, въобще животински мазнини. И накрая, знаем, че нашето тяло съдържа 70% вода и ние трябва да пием 1 литър вода на 20кг. тегло.

[IVAN]

А, метаболизма ?

 

Аз примерно съм слабичък, много хора са ми казвали яж повече, колкото и да ям .. винаги съм такъв(слабичък).

 

Иначе аз не здравословно, защото ям бързо(това не е полезно). Но си обичам плодовете(дай ми пъпеш или смокини - и нищо няма да остане )

[Neuton Gimic]

За да сме малко по-точни, освен метаболизма, от съществено значение за здравословното хранене е кръвната група на човека, тъй като именно кръвта е "транспортната лента", чрез която се захранва организма. В тази връзка за всяка кръвна група си има добри и лоши храни, както може да се види от следния линк:

http://www.libdgabe.dobrich.net/eco/zdrav_...na_harmonia.htm

[blood]

Ям много, аз това ли съм :Р?

[Night_Raven]

За да сме малко по-точни, освен метаболизма, от съществено значение за здравословното хранене е кръвната група на човека, тъй като именно кръвта е "транспортната лента", чрез която се захранва организма. В тази връзка за всяка кръвна група си има добри и лоши храни, както може да се види от следния линк:

http://www.libdgabe.dobrich.net/eco/zdrav_...na_harmonia.htm

Хи-хи, то излиза, че храните, които харесвам най-много, точно те не са особено добри за мен. Ами,... майната й на таблицата, ще си хапвам каквото си искам. Веднъж се живее и няма да започна да се лишавам от нещата, които са ми вкусни.

[sisosiso]

Ям много и абсолютно всичко . Например много ми харесват сурови скариди .Онази таблица не знам до колко е вярна но най си падам точно по тези които не били препоръчителни за моята кръвна група.

Най-добре човек да си хапва това която му харесва , да поддържа килограми с които се чуства добре и да не се обездвижва .